kontakt
35-040 RZESZÓW, ul. Dąbrowskiego 73 tel.: 17 748-11-11, fax: 17 748-11-49, e-mail: sekretariat@mzz.itl.pl

Prawidłowe żywienie

Prawidłowe żywienie jest jednym z najważniejszych czynników wpływających na stan zdrowia oraz ogólny rozwój dzieci, szczególnie w okresie intensywnego wzrostu.
Żywienie pływa na funkcje poznawcze, samopoczucie oraz chroni organizm przed wieloma zdrowotnymi konsekwencjami w późniejszym wieku.

zywienie rodzinka

Rozszerzając dietę małego dziecka, zaczyna się proces kształtowania nawyków żywieniowych. Jest to najważniejszy etap w życiu, gdyż skuteczność interwencji w nawyki zmniejsza się wraz z wiekiem.
Decyzje rodziców dotyczące sposobu w jaki żywią dziecko, mają ogromny wpływ na rozwój, a także na późniejsze nawyki żywieniowe oraz preferencje smakowe.
Pożywienie powinno dostarczać organizmowi dziecka odpowiednią ilość energii i wszystkich składników odżywczych oraz płynów w odpowiednich proporcjach.
Podstawą właściwego żywienia jest dobór produktów z różnych grup, umożliwiający komponowanie pełnowartościowych posiłków. Produkty żywieniowe powinny charakteryzować się wysoką wartością odżywczą i jakością zdrowotną.

zywienie kolo

 

Prawidłowo skomponowane posiłki powinny zaspokajać zapotrzebowanie na wszystkie składniki pokarmowe:

BIAŁKA

  • Funkcja budulcowa.
  • Mózg, mięśnie, paznokcie i włosy zbudowane są z aminokwasów, czyli cząsteczek tworzących białko.
  • Z białek wytwarzane są przeciwciała oraz hormony.
  • Źródła w diecie: mięso, ryby, jaja, mleko i produkty mleczne, warzywa strączkowe, nasiona, orzechy.

 TŁUSZCZE

  • Źródło energii.
  • W diecie dzieci, tłuszcze odpowiadają za prawidłowy rozwój tkanki nerwowej, mózgu oraz wzroku.
  • Umożliwiają wchłanianie się rozpuszczalnych w tłuszczach witamin: A, D, E i K.
  • Źródła w diecie: masło, oleje roślinne, mięso, ryby, nabiał, nasiona, orzechy.

WĘGLOWODANY

  • Główne źródło energii.
  • Źródła w diecie: warzywa, owoce, pieczywo, kasze ryż, makaron, naturalne płatki.

Wartości odżywcze diety dzieci w wieku 1-3 lat (na dobę):

zywienie tabelka

Miejski Zespół Żłobków w Rzeszowie

Godziny otwarcia zarządu

  • Pn-Pt :
    7.30 - 15.30
  • Sobota :
    zamknięte
  • Niedziela :
    zamknięte

Godziny otwarcia żłobków

  • Pn-Pt :
    6.00 - 17.00
  • Sobota :
    zamknięte
  • Niedziela :
    zamknięte