NADWAGA I OTYŁOŚĆ U DZIECI

 
otylosc 
 
 
Nadwaga i otyłość określane są epidemią XXI wieku. 
Jest to problem globalny i każdego roku, odsetek dzieci borykających się z nadwagą, niestety rośnie.
Prawidłowe żywienie oraz aktywność fizyczna to najważniejsze czynniki wpływające na stan zdrowia oraz rozwój psychoruchowy dzieci.
Okres dziecięcy jest niezwykle ważny pod względem kształtowania się prawidłowych nawyków żywieniowych. 
Preferencje smakowe kształtują się do około 10 roku życia i wpływ na nie mają rodzice oraz środowisko, w którym dziecko się rozwija.
 
Ważne jest dbanie o prawidłowe żywienie dzieci, gdyż otyły młody człowiek 
z dużym prawdopodobieństwem stanie się otyłym dorosłym.
Błędy żywieniowe
Do najczęściej popełnianych błędów żywieniowych należą:
• Dieta uboga w warzywa i owoce
• Brak urozmaicenia posiłków
• Nieregularność posiłków
• Napoje słodzone zamiast wody
• Nadmiar soli w diecie w postaci słonych przekąsek
• Niekontrolowany dostęp do słodyczy
• Zmuszanie do jedzenia, co zaburza rozpoznawanie uczucia głodu i sytości
• Spożywanie posiłków przed telewizorem
• Zbyt duże porcje
 
Aktywność fizyczna dzieci
Aktywność fizyczna warunkuje utrzymanie prawidłowej masy ciała, ale również wpływa korzystnie na układ ruchu. 
Wspomaga wzrost kości u dzieci, wpływa korzystnie na ich mineralizację i zapobiega wadom postawy. 
Poprawa umięśnienia sprawia, że układ kostny jest bardziej ustabilizowany i odciążony zostaje kręgosłup.
Ruch ma znaczenie również dla układu krwionośnego. 
Zwiększona zostaje liczba składników krwi, natomiast obniżeniu ulega ciśnienie.
Aktywność fizyczna stymuluje układ odpornościowy, w związku z tym dzieci rzadziej chorują i są bardziej odporne na zakażenia.
Warto uczyć dzieci, że ruch to zdrowie, ponieważ nawyki związane z aktywnością ruchową bardzo często zostają z nami do końca życia.
 
Konsekwencje zdrowotne otyłości
Otyłość wśród dzieci stanowi ogromny problem, gdyż w przyszłości przyczynia się do powstawania wielu chorób, takich jak: nadciśnienie tętnicze, niewydolność serca, zatorowość płucna czy udary mózgu. Dużym zagrożeniem jest cukrzyca typu 2, którą do niedawna diagnozowano wyłącznie u osób dorosłych, natomiast obecnie coraz częściej występuje u dzieci.
Układ kostno – stawowy przy nadwadze i otyłości prowadzi do nadmiernego obciążania stawów i kości. Wynikiem tego są bóle i skrzywienie kręgosłupa, płaskostopie oraz koślawość kolan.
Problemy psychiczne dzieci otyłych mogą być równie tragiczne w skutkach. 
Dzieci z nadmierną masą ciała mają niskie poczucie wartości i czują się odrzucone przez rówieśników.